Состав варёной спаржи

В 100 граммах варёной спаржи содержится 26 килокалорий.

БЖУ варёной спаржи

Соотношение БЖУ варёной спаржи - белков 2.45 грамма, жиров 0.22 грамм, а углеводов 4.19 грамма. Также в 100 граммах варёной спаржи содержится 94 грамма воды.

2/0/4
на 100 гр. варёной спаржи

Химический состав варёной спаржи

В варёной спарже содержится двенадцать видов витаминов, одиннадцать минералов, восемнадцать аминокислот, четыре вида сахаров и тридцать жирные кислоты.

Витамины

12
витаминов в варёной спарже

Бета-каротин	616.08 гр.
Витамин B9	151.98 гр.
Витамин K	51.61 гр.

узнать больше

Минералы

11
минералов в варёной спарже

Калий	224 гр.
Фосфор	55.08 гр.
Кальций	23.46 гр.

узнать больше

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной спарже

Аспаргиновая кислота	0.57 гр.
Глютаминовая кислота	0.26 гр.
Лейцин	0.14 гр.

узнать больше

Сахара

4
вида сахаров в варёной спарже

Клетчатка	2.04 гр.
Фруктоза	0.81 гр.
Глюкоза	0.43 гр.

узнать больше

Жиры

3
жирные кислоты в варёной спарже

Линолевая кислота	0.08 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.03 гр.

узнать больше

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке