Калорийность мангольда

Калорийность 100 грамм мангольда составляет 23 килокалории. Из них в белках 7 килокалорий, в жирах 1 килокалория, а в углеводах 15 килокалорий. Также в 100 граммах мангольде содержится 94 грамма воды.

23 ккал
в 100 гр. мангольда

Витамины

11
витаминов в мангольде

Витамин K	846.6 гр.
Витамин A	312.12 гр.
Альфа-каротин	45.9 гр.
Витамин C	30.6 гр.
Витамин B4	18.36 гр.
Витамин B9	14.28 гр.
Витамин E	1.94 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в мангольде

Калий	386.58 гр.
Натрий	217.26 гр.
Магний	82.62 гр.
Кальций	52.02 гр.
Фосфор	46.92 гр.
Железо	1.84 гр.
Селен	0.92 гр.
Цинк	0.41 гр.
Марганец	0.41 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

10
аминокислот в мангольде

Изолейцин	0.15 гр.
Лейцин	0.13 гр.
Аргинин	0.12 гр.
Фенилаланин	0.11 гр.
Валин	0.11 гр.
Лизин	0.1 гр.
Треонин	0.08 гр.
Гистидин	0.04 гр.
Триптофан	0.02 гр.
Метионин	0.02 гр.
Цистин	0 гр.
Тирозин	0 гр.
Серин	0 гр.
Пролин	0 гр.
Глютаминовая кислота	0 гр.
Глицин	0 гр.
Аспаргиновая кислота	0 гр.
Аланин	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в мангольде

Линолевая кислота	0.06 гр.
Олеиновая кислота	0.04 гр.
Пальмитиновая кислота	0.03 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в мангольде

Клетчатка	1.63 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке