Минералы в варёном шпинате

Всего в варёном шпинате 11 видов минералов, больше всего калия - 466 мг., кальция - 138.72 мг., магния - 88.74 мг., натрия - 71.4 мг., фосфора - 57.12 мг.

11
минералов в варёном шпинате

Калий	466 гр.
Кальций	138.72 гр.
Магний	88.74 гр.
Натрий	71.4 гр.
Фосфор	57.12 гр.
Фтор	38.56 гр.
Железо	3.67 гр.
Селен	1.53 гр.
Марганец	0.92 гр.
Цинк	0.82 гр.
Медь	0.2 гр.

Витамины

11
витаминов в варёном шпинате

Витамин A	534.48 гр.
Витамин K	503.47 гр.
Витамин B9	148.92 гр.
Витамин B4	20.09 гр.
Витамин C	10 гр.
Витамин E	2.14 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном шпинате

Глютаминовая кислота	0.36 гр.
Аспаргиновая кислота	0.26 гр.
Лейцин	0.24 гр.
Лизин	0.19 гр.
Валин	0.17 гр.
Аргинин	0.17 гр.
Изолейцин	0.16 гр.
Аланин	0.15 гр.
Фенилаланин	0.14 гр.
Глицин	0.14 гр.
Треонин	0.13 гр.
Тирозин	0.12 гр.
Пролин	0.12 гр.
Серин	0.11 гр.
Гистидин	0.07 гр.
Метионин	0.06 гр.
Цистин	0.04 гр.
Триптофан	0.04 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёном шпинате

Линоленовая кислота	0.09 гр.
Пальмитиновая кислота	0.03 гр.
Линолевая кислота	0.02 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Олеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёном шпинате

Клетчатка	2.45 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке