Витамины в шпинате

Всего в шпинате 11 видов витаминов, больше всего витамина K - 492.56 мг., витамина A - 478.38 мг., витамина B9 - 197.88 мг., витамина C - 28.66 мг., витамина B4 - 19.69 мг.

11
витаминов в шпинате

Витамин K	492.56 мг.
Витамин A	478.38 мг.
Витамин B9	197.88 мг.
Витамин C	28.66 мг.
Витамин B4	19.69 мг.
Витамин E	2.04 мг.
Витамин B3	0.71 мг.
Витамин B6	0.2 мг.
Витамин B2	0.2 мг.
Витамин B5	0.1 мг.
Витамин B1	0.1 мг.
Витамин D3	0 мг.
Витамин D2	0 мг.
Витамин D	0 мг.
Витамин B12	0 мг.
Бета-каротин	0 мг.
Альфа-каротин	0 мг.

Минералы

10
минералов в шпинате

Калий	558 гр.
Кальций	100.98 гр.
Натрий	80.58 гр.
Магний	80.58 гр.
Фосфор	49.98 гр.
Железо	2.75 гр.
Селен	1.02 гр.
Марганец	0.92 гр.
Цинк	0.51 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Сахара

5
видов сахаров в шпинате

Клетчатка	2.24 гр.
Фруктоза	0.15 гр.
Глюкоза	0.11 гр.
Галактоза	0.1 гр.
Сахароза	0.07 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в шпинате

Глютаминовая кислота	0.35 гр.
Аспаргиновая кислота	0.24 гр.
Лейцин	0.23 гр.
Лизин	0.18 гр.
Аргинин	0.17 гр.
Валин	0.16 гр.
Изолейцин	0.15 гр.
Глицин	0.14 гр.
Аланин	0.14 гр.
Фенилаланин	0.13 гр.
Треонин	0.12 гр.
Тирозин	0.11 гр.
Серин	0.11 гр.
Пролин	0.11 гр.
Гистидин	0.07 гр.
Метионин	0.05 гр.
Цистин	0.04 гр.
Триптофан	0.04 гр.

Жиры

7
жирных кислот в шпинате

Фитостерины	9.18 гр.
Линоленовая кислота	0.14 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Линолевая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке