Калорийность лука-порея

Калорийность 100 грамм лука-порея составляет 65 килокалорий. Из них в белках 6 килокалорий, в жирах 2 килокалории, а в углеводах 57 килокалорий. Также в 100 граммах Луке-порее содержится 84 грамма воды.

65 ккал
в 100 гр. лука-порея

Витамины

10
витаминов в Луке-порее

Витамин A	84.66 гр.
Витамин B9	65.28 гр.
Витамин K	47.94 гр.
Витамин C	12.24 гр.
Витамин B4	9.69 гр.
Витамин E	0.92 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в Луке-порее

Калий	183.6 гр.
Кальций	60.18 гр.
Фосфор	35.7 гр.
Магний	28.56 гр.
Натрий	20.4 гр.
Железо	2.14 гр.
Селен	1.02 гр.
Марганец	0.51 гр.
Цинк	0.1 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в Луке-порее

Глютаминовая кислота	0.23 гр.
Аспаргиновая кислота	0.14 гр.
Лейцин	0.1 гр.
Серин	0.09 гр.
Лизин	0.08 гр.
Аргинин	0.08 гр.
Аланин	0.08 гр.
Пролин	0.07 гр.
Глицин	0.07 гр.
Фенилаланин	0.06 гр.
Треонин	0.06 гр.
Валин	0.06 гр.
Изолейцин	0.05 гр.
Тирозин	0.04 гр.
Цистин	0.03 гр.
Гистидин	0.03 гр.
Метионин	0.02 гр.
Триптофан	0.01 гр.

Жиры

3
жирные кислоты в Луке-порее

Линоленовая кислота	0.10 гр.
Линолевая кислота	0.07 гр.
Пальмитиновая кислота	0.04 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Олеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в Луке-порее

Клетчатка	1.84 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке