Калорийность консервированного шпината

Калорийность 100 грамм консервированного шпината составляет 28 килокалорий. Из них в белках 11 килокалорий, в жирах 4 килокалории, а в углеводах 13 килокалорий. Также в 100 граммах консервированном шпинате содержится 93 грамма воды.

28 ккал
в 100 гр. консервированного шпината

Витамины

9
витаминов в консервированном шпинате

Витамин A	499.8 гр.
Витамин K	470.83 гр.
Витамин B9	99.96 гр.
Витамин B4	18.77 гр.
Витамин C	14.59 гр.
Витамин E	1.94 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B5	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в консервированном шпинате

Калий	346 гр.
Натрий	328.44 гр.
Кальций	129.54 гр.
Магний	77.52 гр.
Фосфор	44.88 гр.
Железо	2.35 гр.
Селен	1.43 гр.
Марганец	0.61 гр.
Цинк	0.51 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в консервированном шпинате

Глютаминовая кислота	0.34 гр.
Аспаргиновая кислота	0.24 гр.
Лейцин	0.22 гр.
Лизин	0.18 гр.
Валин	0.16 гр.
Аргинин	0.16 гр.
Изолейцин	0.15 гр.
Аланин	0.14 гр.
Фенилаланин	0.13 гр.
Глицин	0.13 гр.
Треонин	0.12 гр.
Тирозин	0.11 гр.
Пролин	0.11 гр.
Серин	0.1 гр.
Гистидин	0.06 гр.
Метионин	0.05 гр.
Триптофан	0.04 гр.
Цистин	0.03 гр.

Жиры

6
жирных кислот в консервированном шпинате

Линоленовая кислота	0.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.06 гр.
Линолевая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в консервированном шпинате

Клетчатка	2.45 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке