Калорийность консервированной спаржи

Калорийность 100 грамм консервированной спаржи составляет 23 килокалории. Из них в белках 8 килокалорий, в жирах 5 килокалорий, а в углеводах 10 килокалорий. Также в 100 граммах консервированной спарже содержится 95 грамм воды.

23 ккал
в 100 гр. консервированной спаржи

Витамины

12
витаминов в консервированной спарже

Бета-каротин	502.86 гр.
Витамин B9	97.92 гр.
Витамин K	42.13 гр.
Витамин A	41.82 гр.
Витамин B4	21.83 гр.
Витамин C	18.77 гр.
Витамин E	1.22 гр.
Витамин B3	1.02 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в консервированной спарже

Натрий	292.74 гр.
Калий	172 гр.
Фосфор	43.86 гр.
Кальций	16.32 гр.
Магний	10.2 гр.
Железо	1.84 гр.
Селен	1.73 гр.
Цинк	0.41 гр.
Марганец	0.2 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в консервированной спарже

Глютаминовая кислота	0.36 гр.
Аспаргиновая кислота	0.25 гр.
Пролин	0.12 гр.
Лизин	0.1 гр.
Аргинин	0.1 гр.
Аланин	0.1 гр.
Лейцин	0.09 гр.
Серин	0.08 гр.
Изолейцин	0.08 гр.
Валин	0.08 гр.
Глицин	0.07 гр.
Треонин	0.06 гр.
Фенилаланин	0.05 гр.
Цистин	0.03 гр.
Тирозин	0.03 гр.
Гистидин	0.03 гр.
Триптофан	0.02 гр.
Метионин	0.02 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в консервированной спарже

Линолевая кислота	0.28 гр.
Пальмитиновая кислота	0.13 гр.
Олеиновая кислота	0.02 гр.
Линоленовая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в консервированной спарже

Клетчатка	1.63 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке