Калорийность речного окуня

Калорийность 100 грамм речного окуня составляет 109 килокалорий. Из них в белках 76 килокалорий, в жирах 33 килокалории, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах речном окуне содержится 77 грамм воды.

109 ккал
в 100 гр. речного окуня

Витамины

9
витаминов в речном окуне

Витамин A	30.6 гр.
Витамин B9	15.3 гр.
Витамин C	2.04 гр.
Витамин B12	2.04 гр.
Витамин B3	1.33 гр.
Витамин B5	0.82 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в речном окуне

Калий	363.12 гр.
Фосфор	204 гр.
Кальций	81.6 гр.
Натрий	71.4 гр.
Магний	30.6 гр.
Селен	12.85 гр.
Железо	1.53 гр.
Марганец	0.92 гр.
Цинк	0.71 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в речном окуне

Глютаминовая кислота	2.87 гр.
Аспаргиновая кислота	1.97 гр.
Лизин	1.77 гр.
Лейцин	1.56 гр.
Аланин	1.16 гр.
Аргинин	1.15 гр.
Валин	0.99 гр.
Глицин	0.92 гр.
Изолейцин	0.89 гр.
Треонин	0.84 гр.
Серин	0.78 гр.
Фенилаланин	0.75 гр.
Пролин	0.68 гр.
Тирозин	0.65 гр.
Метионин	0.57 гр.
Гистидин	0.57 гр.
Триптофан	0.22 гр.
Цистин	0.21 гр.

Жиры

10
жирных кислот в речном окуне

Холестерин	69.36 гр.
Олеиновая кислота	1.01 гр.
Пальмитиновая кислота	0.60 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.39 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.24 гр.
Линоленовая кислота	0.11 гр.
Миристиновая кислота	0.09 гр.
Линолевая кислота	0.09 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.08 гр.
Гадолиновая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В речном окуне нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке