А
Б
В
Д
Е
З
И
К
Кабардино-Балкарская Республика
Л
М
Н
О
П
Р
Республика Алтай (Горный Алтай)
Республика Карачаево-Черкессия
Республика Северная Осетия — Алания
С
Т
У
Х
Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра
Ч
Я
Состав сома
В 100 граммах сома содержится 91 килокалория.
БЖУ сома
Соотношение БЖУ сома - белков 16.71 грамм, жиров 2.88 грамма, а углеводов 0 грамм. Также в 100 граммах сома содержится 81 грамм воды.
на 100 гр. сома
Химический состав сома
В соме содержится десять видов витаминов, восемь минералов, восемнадцать аминокислот, ноль видов сахаров и одиннадцать жирных кислот.
Витамины
витаминов в соме
| Витамин A | 15.3 гр. |
| Витамин D | 12.75 гр. |
| Витамин B9 | 10.2 гр. |
Минералы
минералов в соме
| Калий | 365.16 гр. |
| Фосфор | 213.18 гр. |
| Натрий | 43.86 гр. |
Аминокислоты
аминокислот в соме
| Глютаминовая кислота | 2.49 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 1.71 гр. |
| Лизин | 1.53 гр. |
Сахара
В соме нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в соме
| Холестерин | 59.16 гр. |
| Олеиновая кислота | 0.60 гр. |
| Пальмитиновая кислота | 0.45 гр. |
Комментарии (0)