Калорийность палтуса

Калорийность 100 грамм палтуса составляет 87 килокалорий. Из них в белках 75 килокалорий, в жирах 12 килокалорий, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах палтусе содержится 81 грамм воды.

87 ккал
в 100 гр. палтуса

Витамины

11
витаминов в палтусе

Витамин B4	63.04 гр.
Витамин A	20.4 гр.
Витамин B9	12.24 гр.
Витамин B3	6.63 гр.
Витамин D3	4.79 гр.
Витамин D	4.79 гр.
Витамин B12	1.12 гр.
Витамин E	0.61 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

8
минералов в палтусе

Калий	443.7 гр.
Фосфор	240.72 гр.
Натрий	69.36 гр.
Селен	46.51 гр.
Магний	23.46 гр.
Кальций	7.14 гр.
Цинк	0.41 гр.
Железо	0.2 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в палтусе

Глютаминовая кислота	3.17 гр.
Аспаргиновая кислота	2.17 гр.
Лизин	1.95 гр.
Лейцин	1.73 гр.
Аланин	1.28 гр.
Аргинин	1.27 гр.
Валин	1.09 гр.
Глицин	1.02 гр.
Изолейцин	0.98 гр.
Треонин	0.93 гр.
Серин	0.87 гр.
Фенилаланин	0.83 гр.
Пролин	0.75 гр.
Тирозин	0.72 гр.
Метионин	0.63 гр.
Гистидин	0.63 гр.
Триптофан	0.24 гр.
Цистин	0.23 гр.

Жиры

14
жирных кислот в палтусе

Холестерин	49.98 гр.
Олеиновая кислота	0.23 гр.
Пальмитиновая кислота	0.17 гр.
Гадолиновая кислота	0.13 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.07 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.07 гр.
Миристиновая кислота	0.05 гр.
Линолевая кислота	0.03 гр.
Нервоновая кислота	0.02 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.01 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Лауриновая кислота	0.01 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Сахара

В палтусе нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке