Калорийность солёной скумбрии

Калорийность 100 грамм солёной скумбрии составляет 305 килокалорий. Из них в белках 75 килокалорий, в жирах 230 килокалорий, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах солёной скумбрии содержится 43 грамма воды.

305 ккал
в 100 гр. солёной скумбрии

Витамины

11
витаминов в солёной скумбрии

Витамин B4	103.63 гр.
Витамин A	47.94 гр.
Витамин D3	25.7 гр.
Витамин D	25.7 гр.
Витамин B9	15.3 гр.
Витамин B12	12.24 гр.
Витамин K	7.96 гр.
Витамин B3	3.37 гр.
Витамин E	2.45 гр.
Витамин B6	0.41 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B5	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в солёной скумбрии

Натрий	4450 гр.
Калий	530.4 гр.
Фосфор	259.08 гр.
Селен	74.87 гр.
Кальций	67.32 гр.
Магний	61.2 гр.
Марганец	2.35 гр.
Железо	1.43 гр.
Цинк	1.12 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

В солёной скумбрии нет аминокислот.

Цистин	0 гр.
Фенилаланин	0 гр.
Триптофан	0 гр.
Треонин	0 гр.
Тирозин	0 гр.
Серин	0 гр.
Пролин	0 гр.
Метионин	0 гр.
Лизин	0 гр.
Лейцин	0 гр.
Изолейцин	0 гр.
Глютаминовая кислота	0 гр.
Глицин	0 гр.
Гистидин	0 гр.
Валин	0 гр.
Аспаргиновая кислота	0 гр.
Аргинин	0 гр.
Аланин	0 гр.

Жиры

12
жирных кислот в солёной скумбрии

Холестерин	96.90 гр.
Пальмитиновая кислота	4.51 гр.
Олеиновая кислота	4.30 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	1.65 гр.
Эруковая кислота	1.57 гр.
Пальмитолеиновая кислота	1.53 гр.
Миристиновая кислота	1.10 гр.
Гадолиновая кислота	1.05 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.40 гр.
Линолевая кислота	0.38 гр.
Линоленовая кислота	0.16 гр.
Лауриновая кислота	0.03 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В солёной скумбрии нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке