Калорийность сёмги

Калорийность 100 грамм сёмги составляет 138 килокалорий. Из них в белках 80 килокалорий, в жирах 58 килокалорий, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах сёмге содержится 69 грамм воды.

138 ккал
в 100 гр. сёмги

Витамины

8
витаминов в сёмге

Витамин B9	25.5 гр.
Витамин A	12.24 гр.
Витамин B3	8.06 гр.
Витамин B12	3.26 гр.
Витамин B5	1.73 гр.
Витамин B6	0.82 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в сёмге

Калий	499.8 гр.
Фосфор	204 гр.
Натрий	44.88 гр.
Селен	37.23 гр.
Магний	29.58 гр.
Кальций	12.24 гр.
Железо	0.82 гр.
Цинк	0.61 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в сёмге

Глютаминовая кислота	3.02 гр.
Аспаргиновая кислота	2.07 гр.
Лизин	1.86 гр.
Лейцин	1.65 гр.
Аланин	1.22 гр.
Аргинин	1.21 гр.
Валин	1.04 гр.
Глицин	0.97 гр.
Изолейцин	0.93 гр.
Треонин	0.89 гр.
Серин	0.83 гр.
Фенилаланин	0.79 гр.
Пролин	0.72 гр.
Тирозин	0.68 гр.
Метионин	0.6 гр.
Гистидин	0.6 гр.
Триптофан	0.23 гр.
Цистин	0.22 гр.

Жиры

11
жирных кислот в сёмге

Холестерин	56.10 гр.
Олеиновая кислота	1.38 гр.
Пальмитиновая кислота	0.64 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.33 гр.
Линоленовая кислота	0.31 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.30 гр.
Эруковая кислота	0.29 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.26 гр.
Гадолиновая кислота	0.22 гр.
Линолевая кислота	0.17 гр.
Миристиновая кислота	0.14 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В сёмге нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке