Калорийность кижуча

Калорийность 100 грамм кижуча составляет 142 килокалории. Из них в белках 88 килокалорий, в жирах 54 килокалории, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах кижуче содержится 74 грамма воды.

142 ккал
в 100 гр. кижуча

Витамины

14
витаминов в кижуче

Витамин B4	111.59 гр.
Витамин A	40.8 гр.
Витамин D3	9.18 гр.
Витамин D	9.18 гр.
Витамин B9	9.18 гр.
Витамин B3	7.34 гр.
Витамин B12	4.28 гр.
Витамин C	1.02 гр.
Витамин B5	0.82 гр.
Витамин E	0.71 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин K	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D2	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в кижуче

Калий	431.46 гр.
Фосфор	267.24 гр.
Натрий	46.92 гр.
Селен	37.23 гр.
Кальций	36.72 гр.
Магний	31.62 гр.
Железо	0.61 гр.
Цинк	0.41 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в кижуче

Глютаминовая кислота	3.29 гр.
Аспаргиновая кислота	2.26 гр.
Лизин	2.02 гр.
Лейцин	1.79 гр.
Аланин	1.33 гр.
Аргинин	1.32 гр.
Валин	1.14 гр.
Глицин	1.06 гр.
Изолейцин	1.02 гр.
Треонин	0.97 гр.
Серин	0.9 гр.
Фенилаланин	0.86 гр.
Пролин	0.78 гр.
Тирозин	0.74 гр.
Метионин	0.65 гр.
Гистидин	0.65 гр.
Триптофан	0.25 гр.
Цистин	0.24 гр.

Жиры

11
жирных кислот в кижуче

Холестерин	45.90 гр.
Олеиновая кислота	1.22 гр.
Пальмитиновая кислота	0.77 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.52 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.44 гр.
Миристиновая кислота	0.27 гр.
Гадолиновая кислота	0.26 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.23 гр.
Линолевая кислота	0.21 гр.
Линоленовая кислота	0.16 гр.
Эруковая кислота	0.15 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В кижуче нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке