Калорийность речного запечённого окуня

Калорийность 100 грамм речного запечённого окуня составляет 141 килокалория. Из них в белках 98 килокалорий, в жирах 43 килокалории, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах речном запечённом окуне содержится 70 грамм воды.

141 ккал
в 100 гр. речного запечённого окуня

Витамины

9
витаминов в речном запечённом окуне

Витамин A	35.7 гр.
Витамин B9	17.34 гр.
Витамин B12	2.35 гр.
Витамин C	2.14 гр.
Витамин B3	1.53 гр.
Витамин B5	0.92 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в речном запечённом окуне

Калий	465.12 гр.
Фосфор	261.12 гр.
Кальций	105.06 гр.
Натрий	91.8 гр.
Магний	38.76 гр.
Селен	16.52 гр.
Железо	1.94 гр.
Марганец	1.12 гр.
Цинк	0.82 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в речном запечённом окуне

Глютаминовая кислота	3.68 гр.
Аспаргиновая кислота	2.53 гр.
Лизин	2.27 гр.
Лейцин	2 гр.
Аланин	1.49 гр.
Аргинин	1.48 гр.
Валин	1.27 гр.
Глицин	1.18 гр.
Изолейцин	1.14 гр.
Треонин	1.08 гр.
Серин	1.01 гр.
Фенилаланин	0.96 гр.
Пролин	0.87 гр.
Тирозин	0.83 гр.
Метионин	0.73 гр.
Гистидин	0.73 гр.
Триптофан	0.28 гр.
Цистин	0.26 гр.

Жиры

10
жирных кислот в речном запечённом окуне

Холестерин	88.74 гр.
Олеиновая кислота	1.30 гр.
Пальмитиновая кислота	0.78 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.50 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.32 гр.
Линоленовая кислота	0.14 гр.
Миристиновая кислота	0.11 гр.
Линолевая кислота	0.11 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.11 гр.
Гадолиновая кислота	0.07 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В речном запечённом окуне нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке