Калорийность запечённой сёмги

Калорийность 100 грамм запечённой сёмги составляет 177 килокалорий. Из них в белках 103 килокалории, в жирах 74 килокалории, а в углеводах 0 килокалорий. Также в 100 граммах запечённой сёмге содержится 60 грамм воды.

177 ккал
в 100 гр. запечённой сёмги

Витамины

8
витаминов в запечённой сёмге

Витамин B9	29.58 гр.
Витамин A	13.26 гр.
Витамин B3	10.3 гр.
Витамин B12	3.16 гр.
Витамин B5	1.94 гр.
Витамин B6	0.92 гр.
Витамин B2	0.51 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в запечённой сёмге

Калий	640.56 гр.
Фосфор	261.12 гр.
Натрий	57.12 гр.
Селен	47.74 гр.
Магний	37.74 гр.
Кальций	15.3 гр.
Железо	1.02 гр.
Цинк	0.82 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в запечённой сёмге

Глютаминовая кислота	3.87 гр.
Аспаргиновая кислота	2.66 гр.
Лизин	2.38 гр.
Лейцин	2.11 гр.
Аланин	1.57 гр.
Аргинин	1.55 гр.
Валин	1.34 гр.
Глицин	1.25 гр.
Изолейцин	1.2 гр.
Треонин	1.14 гр.
Серин	1.06 гр.
Фенилаланин	1.01 гр.
Пролин	0.92 гр.
Тирозин	0.88 гр.
Метионин	0.77 гр.
Гистидин	0.76 гр.
Триптофан	0.29 гр.
Цистин	0.28 гр.

Жиры

11
жирных кислот в запечённой сёмге

Холестерин	72.42 гр.
Олеиновая кислота	1.76 гр.
Пальмитиновая кислота	0.83 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.42 гр.
Линоленовая кислота	0.39 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.38 гр.
Эруковая кислота	0.37 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.33 гр.
Гадолиновая кислота	0.30 гр.
Линолевая кислота	0.22 гр.
Миристиновая кислота	0.18 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

В запечённой сёмге нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке