Калорийность варёных зелёных бобов

Калорийность 100 грамм варёных зелёных бобов составляет 64 килокалории. Из них в белках 19 килокалорий, в жирах 4 килокалории, а в углеводах 41 килокалория. Также в 100 граммах варёных зелёных бобах содержится 85 грамм воды.

64 ккал
в 100 гр. варёных зелёных бобов

Витамины

7
витаминов в варёных зелёных бобах

Витамин B9	59.16 гр.
Витамин C	20.2 гр.
Витамин A	14.28 гр.
Витамин B3	1.22 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёных зелёных бобах

Калий	196.86 гр.
Фосфор	74.46 гр.
Натрий	41.82 гр.
Магний	31.62 гр.
Кальций	18.36 гр.
Железо	1.53 гр.
Селен	1.02 гр.
Цинк	0.51 гр.
Марганец	0.31 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёных зелёных бобах

Глютаминовая кислота	0.75 гр.
Аспаргиновая кислота	0.55 гр.
Аргинин	0.4 гр.
Лейцин	0.38 гр.
Лизин	0.32 гр.
Валин	0.24 гр.
Пролин	0.22 гр.
Изолейцин	0.22 гр.
Серин	0.21 гр.
Фенилаланин	0.2 гр.
Глицин	0.2 гр.
Аланин	0.2 гр.
Треонин	0.18 гр.
Тирозин	0.17 гр.
Гистидин	0.12 гр.
Цистин	0.07 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Метионин	0.04 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёных зелёных бобах

Линоленовая кислота	0.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.12 гр.
Линолевая кислота	0.12 гр.
Олеиновая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёных зелёных бобах

Клетчатка	3.67 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке