Состав отваренных зелёных соевых бобов

В 100 граммах отваренных зелёных соевых бобов содержится 153 килокалории.

БЖУ отваренных зелёных соевых бобов

Соотношение БЖУ отваренных зелёных соевых бобов - белков 12.6 грамм, жиров 6.53 грамм, а углеводов 11.27 грамм. Также в 100 граммах отваренных зелёных соевых бобов содержится 69 грамм воды.

13/7/11
на 100 гр. отваренных зелёных соевых бобов

Химический состав отваренных зелёных соевых бобов

В отваренных зелёных соевых бобах содержится восемь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и восемь жирных кислот.

Витамины

8
витаминов в отваренных зелёных соевых бобах

Витамин B9	113.22 гр.
Витамин C	17.34 гр.
Витамин A	8.16 гр.
Витамин B3	1.33 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в отваренных зелёных соевых бобах

Калий	539 гр.
Фосфор	161.16 гр.
Кальций	147.9 гр.
Магний	61.2 гр.
Натрий	14.28 гр.
Железо	2.55 гр.
Селен	1.43 гр.
Цинк	0.92 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в отваренных зелёных соевых бобах

Глютаминовая кислота	2.37 гр.
Аспаргиновая кислота	1.47 гр.
Аргинин	1.01 гр.
Лейцин	0.9 гр.
Лизин	0.75 гр.
Серин	0.7 гр.
Пролин	0.59 гр.
Фенилаланин	0.57 гр.
Аланин	0.57 гр.
Валин	0.56 гр.
Изолейцин	0.55 гр.
Глицин	0.52 гр.
Треонин	0.5 гр.
Тирозин	0.45 гр.
Гистидин	0.34 гр.
Триптофан	0.15 гр.
Метионин	0.15 гр.
Цистин	0.12 гр.

Сахара

1
вид сахаров в отваренных зелёных соевых бобах

Клетчатка	4.28 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

8
жирных кислот в отваренных зелёных соевых бобах

Фитостерины	51.00 гр.
Линолевая кислота	2.71 гр.
Олеиновая кислота	1.21 гр.
Пальмитиновая кислота	0.55 гр.
Линоленовая кислота	0.36 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке