Состав варёной чечевицы

В 100 граммах варёной чечевицы содержится 121 килокалория.

БЖУ варёной чечевицы

Соотношение БЖУ варёной чечевицы - белков 9.2 грамм, жиров 0.39 грамм, а углеводов 20.53 грамм. Также в 100 граммах варёной чечевицы содержится 71 грамм воды.

9/0/21
на 100 гр. варёной чечевицы

Химический состав варёной чечевицы

В варёной чечевице содержится одиннадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в варёной чечевице

Витамин B9	184.62 гр.
Витамин B4	33.35 гр.
Бета-каротин	5.1 гр.
Витамин K	1.73 гр.
Витамин C	1.53 гр.
Витамин B3	1.12 гр.
Витамин B5	0.61 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёной чечевице

Калий	376.38 гр.
Фосфор	183.6 гр.
Магний	36.72 гр.
Кальций	19.38 гр.
Железо	3.37 гр.
Селен	2.86 гр.
Натрий	2.04 гр.
Цинк	1.33 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной чечевице

Глютаминовая кислота	1.43 гр.
Аспаргиновая кислота	1.02 гр.
Аргинин	0.71 гр.
Лейцин	0.67 гр.
Лизин	0.64 гр.
Валин	0.46 гр.
Фенилаланин	0.45 гр.
Серин	0.42 гр.
Изолейцин	0.4 гр.
Пролин	0.38 гр.
Аланин	0.38 гр.
Глицин	0.37 гр.
Треонин	0.33 гр.
Гистидин	0.26 гр.
Тирозин	0.25 гр.
Цистин	0.12 гр.
Триптофан	0.08 гр.
Метионин	0.08 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёной чечевице

Клетчатка	8.06 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёной чечевице

Линолевая кислота	0.14 гр.
Олеиновая кислота	0.06 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.04 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке