Состав отварного зелёного горошка

В 100 граммах отварного зелёного горошка содержится 85 килокалорий.

БЖУ отварного зелёного горошка

Соотношение БЖУ отварного зелёного горошка - белков 5.47 грамм, жиров 0.22 грамм, а углеводов 15.94 грамм. Также в 100 граммах отварного зелёного горошка содержится 79 грамм воды.

5/0/16
на 100 гр. отварного зелёного горошка

Химический состав отварного зелёного горошка

В отварном зелёном горошке содержится тринадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, пять видов сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

13
витаминов в отварном зелёном горошке

Бета-каротин	479.4 гр.
Витамин B9	64.26 гр.
Витамин A	40.8 гр.
Витамин B4	30.29 гр.
Витамин K	26.42 гр.
Альфа-каротин	22.44 гр.
Витамин C	14.48 гр.
Витамин B3	2.04 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

10
минералов в отварном зелёном горошке

Калий	271 гр.
Фосфор	119.34 гр.
Магний	39.78 гр.
Кальций	27.54 гр.
Натрий	3.06 гр.
Селен	1.94 гр.
Железо	1.53 гр.
Цинк	1.22 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в отварном зелёном горошке

Глютаминовая кислота	0.75 гр.
Аспаргиновая кислота	0.5 гр.
Аргинин	0.43 гр.
Лейцин	0.33 гр.
Лизин	0.32 гр.
Валин	0.24 гр.
Аланин	0.24 гр.
Треонин	0.21 гр.
Фенилаланин	0.2 гр.
Изолейцин	0.2 гр.
Глицин	0.19 гр.
Серин	0.18 гр.
Пролин	0.17 гр.
Тирозин	0.11 гр.
Гистидин	0.11 гр.
Метионин	0.08 гр.
Триптофан	0.04 гр.
Цистин	0.03 гр.

Сахара

5
видов сахаров в отварном зелёном горошке

Клетчатка	5.61 гр.
Сахароза	5.32 гр.
Фруктоза	0.42 гр.
Мальтоза	0.18 гр.
Глюкоза	0.13 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в отварном зелёном горошке

Линолевая кислота	0.08 гр.
Пальмитиновая кислота	0.04 гр.
Олеиновая кислота	0.02 гр.
Линоленовая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке