Состав варёного нута

В 100 граммах варёного нута содержится 170 килокалорий.

БЖУ варёного нута

Соотношение БЖУ варёного нута - белков 9.04 грамм, жиров 2.64 грамма, а углеводов 27.97 грамм. Также в 100 граммах варёного нута содержится 61 грамм воды.

9/3/28
на 100 гр. варёного нута

Химический состав варёного нута

В варёном нуте содержится двенадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и пять жирных кислот.

Витамины

12
витаминов в варёном нуте

Витамин B9	175.44 гр.
Витамин B4	43.66 гр.
Бета-каротин	16.32 гр.
Витамин K	4.08 гр.
Витамин C	1.33 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин E	0.41 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёном нуте

Калий	296.82 гр.
Фосфор	171.36 гр.
Кальций	49.98 гр.
Магний	48.96 гр.
Натрий	7.14 гр.
Селен	3.77 гр.
Железо	2.96 гр.
Цинк	1.53 гр.
Марганец	1.02 гр.
Медь	0.41 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном нуте

Глютаминовая кислота	1.58 гр.
Аспаргиновая кислота	1.06 гр.
Аргинин	0.85 гр.
Лейцин	0.64 гр.
Лизин	0.6 гр.
Фенилаланин	0.48 гр.
Серин	0.46 гр.
Изолейцин	0.39 гр.
Аланин	0.39 гр.
Глицин	0.38 гр.
Валин	0.38 гр.
Пролин	0.37 гр.
Треонин	0.34 гр.
Гистидин	0.25 гр.
Тирозин	0.22 гр.
Цистин	0.12 гр.
Метионин	0.12 гр.
Триптофан	0.09 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёном нуте

Клетчатка	7.75 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

5
жирных кислот в варёном нуте

Линолевая кислота	1.13 гр.
Олеиновая кислота	0.59 гр.
Пальмитиновая кислота	0.22 гр.
Линоленовая кислота	0.04 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке