Калорийность сухой чечевицы

Калорийность 100 грамм сухой чечевицы составляет 367 килокалорий. Из них в белках 100 килокалорий, в жирах 9 килокалорий, а в углеводах 258 килокалорий. Также в 100 граммах сухой чечевице содержится 8 грамм воды.

367 ккал
в 100 гр. сухой чечевицы

Витамины

12
витаминов в сухой чечевице

Витамин B9	488.58 гр.
Витамин B4	98.33 гр.
Бета-каротин	23.46 гр.
Витамин K	5.1 гр.
Витамин C	4.59 гр.
Витамин B3	2.65 гр.
Витамин B5	2.14 гр.
Витамин A	2.04 гр.
Витамин B1	0.92 гр.
Витамин E	0.51 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в сухой чечевице

Калий	690.54 гр.
Фосфор	286.62 гр.
Магний	47.94 гр.
Кальций	35.7 гр.
Железо	6.63 гр.
Натрий	6.12 гр.
Цинк	3.37 гр.
Марганец	1.43 гр.
Медь	0.82 гр.
Селен	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в сухой чечевице

Глютаминовая кислота	3.9 гр.
Аспаргиновая кислота	2.78 гр.
Аргинин	1.94 гр.
Лейцин	1.82 гр.
Лизин	1.75 гр.
Валин	1.25 гр.
Фенилаланин	1.24 гр.
Серин	1.16 гр.
Изолейцин	1.09 гр.
Пролин	1.05 гр.
Аланин	1.05 гр.
Глицин	1.02 гр.
Треонин	0.9 гр.
Гистидин	0.71 гр.
Тирозин	0.67 гр.
Цистин	0.33 гр.
Триптофан	0.23 гр.
Метионин	0.21 гр.

Жиры

5
жирных кислот в сухой чечевице

Линолевая кислота	0.42 гр.
Олеиновая кислота	0.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.14 гр.
Линоленовая кислота	0.11 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

5
видов сахаров в сухой чечевице

Крахмал	50.9 гр.
Клетчатка	10.91 гр.
Сахароза	1.5 гр.
Мальтоза	0.31 гр.
Фруктоза	0.28 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке