Калорийность приготовленных эдамаме

Калорийность 100 грамм приготовленных эдамаме составляет 131 килокалория. Из них в белках 48 килокалорий, в жирах 47 килокалорий, а в углеводах 36 килокалорий. Также в 100 граммах приготовленных эдамаме содержится 74 грамма воды.

131 ккал
в 100 гр. приготовленных эдамаме

Витамины

12
витаминов в приготовленных эдамаме

Витамин B9	317.22 гр.
Бета-каротин	178.5 гр.
Витамин B4	57.43 гр.
Витамин K	27.23 гр.
Витамин A	15.3 гр.
Витамин C	6.22 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин E	0.71 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в приготовленных эдамаме

Калий	444.72 гр.
Фосфор	172.38 гр.
Магний	65.28 гр.
Кальций	64.26 гр.
Натрий	6.12 гр.
Железо	2.35 гр.
Цинк	1.43 гр.
Марганец	1.02 гр.
Селен	0.82 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в приготовленных эдамаме

Глютаминовая кислота	2.06 гр.
Аспаргиновая кислота	1.37 гр.
Лизин	0.76 гр.
Лейцин	0.76 гр.
Аргинин	0.74 гр.
Пролин	0.7 гр.
Серин	0.68 гр.
Фенилаланин	0.5 гр.
Аланин	0.45 гр.
Глицин	0.44 гр.
Треонин	0.34 гр.
Тирозин	0.34 гр.
Валин	0.33 гр.
Изолейцин	0.31 гр.
Гистидин	0.27 гр.
Метионин	0.14 гр.
Цистин	0.13 гр.
Триптофан	0.13 гр.

Жиры

10
жирных кислот в приготовленных эдамаме

Линолевая кислота	1.83 гр.
Олеиновая кислота	1.30 гр.
Пальмитиновая кислота	0.45 гр.
Линоленовая кислота	0.37 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.37 гр.
Трансжиры	0.01 гр.
Лигноцериновая кислота	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Бегеновая кислота	0.01 гр.
Арахиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Сахара

5
видов сахаров в приготовленных эдамаме

Клетчатка	5.3 гр.
Крахмал	1.54 гр.
Сахароза	1.14 гр.
Мальтоза	0.97 гр.
Фруктоза	0.12 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке