Калорийность варёного маша

Калорийность 100 грамм варёного маша составляет 109 килокалорий. Из них в белках 28 килокалорий, в жирах 3 килокалории, а в углеводах 78 килокалорий. Также в 100 граммах варёном маше содержится 74 грамма воды.

109 ккал
в 100 гр. варёного маша

Витамины

12
витаминов в варёном маше

Витамин B9	162.18 гр.
Витамин B4	29.99 гр.
Бета-каротин	14.28 гр.
Витамин K	2.75 гр.
Витамин C	1.02 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.61 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин E	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёном маше

Калий	271.32 гр.
Фосфор	100.98 гр.
Магний	48.96 гр.
Кальций	27.54 гр.
Селен	2.55 гр.
Натрий	2.04 гр.
Железо	1.43 гр.
Цинк	0.82 гр.
Марганец	0.31 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном маше

Глютаминовая кислота	1.28 гр.
Аспаргиновая кислота	0.83 гр.
Лейцин	0.55 гр.
Лизин	0.5 гр.
Аргинин	0.5 гр.
Фенилаланин	0.43 гр.
Валин	0.37 гр.
Серин	0.35 гр.
Пролин	0.33 гр.
Аланин	0.32 гр.
Изолейцин	0.3 гр.
Глицин	0.29 гр.
Треонин	0.23 гр.
Тирозин	0.21 гр.
Гистидин	0.21 гр.
Метионин	0.09 гр.
Триптофан	0.08 гр.
Цистин	0.06 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёном маше

Линолевая кислота	0.12 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Олеиновая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёном маше

Клетчатка	7.75 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке