Калорийность приготовленного ямса

Калорийность 100 грамм приготовленного ямса составляет 119 килокалорий. Из них в белках 6 килокалорий, в жирах 1 килокалория, а в углеводах 112 килокалорий. Также в 100 граммах приготовленном ямсе содержится 71 грамм воды.

119 ккал
в 100 гр. приготовленного ямса

Витамины

11
витаминов в приготовленном ямсе

Бета-каротин	74.46 гр.
Витамин B4	16.52 гр.
Витамин B9	16.32 гр.
Витамин C	12.34 гр.
Витамин A	6.12 гр.
Витамин K	2.35 гр.
Витамин B3	0.61 гр.
Витамин E	0.31 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в приготовленном ямсе

Калий	670 гр.
Фосфор	49.98 гр.
Магний	18.36 гр.
Кальций	14.28 гр.
Натрий	8.16 гр.
Селен	0.71 гр.
Железо	0.51 гр.
Марганец	0.41 гр.
Цинк	0.2 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в приготовленном ямсе

Глютаминовая кислота	0.18 гр.
Аспаргиновая кислота	0.15 гр.
Аргинин	0.13 гр.
Лейцин	0.1 гр.
Серин	0.08 гр.
Фенилаланин	0.07 гр.
Лизин	0.06 гр.
Валин	0.06 гр.
Аланин	0.06 гр.
Треонин	0.05 гр.
Пролин	0.05 гр.
Изолейцин	0.05 гр.
Глицин	0.05 гр.
Тирозин	0.04 гр.
Гистидин	0.03 гр.
Цистин	0.02 гр.
Метионин	0.02 гр.
Триптофан	0.01 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в приготовленном ямсе

Линолевая кислота	0.05 гр.
Пальмитиновая кислота	0.03 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в приготовленном ямсе

Клетчатка	3.98 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке