Калорийность отваренных зелёных соевых бобов

Калорийность 100 грамм отваренных зелёных соевых бобов составляет 153 килокалории. Из них в белках 50 килокалорий, в жирах 58 килокалорий, а в углеводах 45 килокалорий. Также в 100 граммах отваренных зелёных соевых бобах содержится 69 грамм воды.

153 ккал
в 100 гр. отваренных зелёных соевых бобов

Витамины

8
витаминов в отваренных зелёных соевых бобах

Витамин B9	113.22 гр.
Витамин C	17.34 гр.
Витамин A	8.16 гр.
Витамин B3	1.33 гр.
Витамин B1	0.31 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в отваренных зелёных соевых бобах

Калий	539 гр.
Фосфор	161.16 гр.
Кальций	147.9 гр.
Магний	61.2 гр.
Натрий	14.28 гр.
Железо	2.55 гр.
Селен	1.43 гр.
Цинк	0.92 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в отваренных зелёных соевых бобах

Глютаминовая кислота	2.37 гр.
Аспаргиновая кислота	1.47 гр.
Аргинин	1.01 гр.
Лейцин	0.9 гр.
Лизин	0.75 гр.
Серин	0.7 гр.
Пролин	0.59 гр.
Фенилаланин	0.57 гр.
Аланин	0.57 гр.
Валин	0.56 гр.
Изолейцин	0.55 гр.
Глицин	0.52 гр.
Треонин	0.5 гр.
Тирозин	0.45 гр.
Гистидин	0.34 гр.
Триптофан	0.15 гр.
Метионин	0.15 гр.
Цистин	0.12 гр.

Жиры

8
жирных кислот в отваренных зелёных соевых бобах

Фитостерины	51.00 гр.
Линолевая кислота	2.71 гр.
Олеиновая кислота	1.21 гр.
Пальмитиновая кислота	0.55 гр.
Линоленовая кислота	0.36 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в отваренных зелёных соевых бобах

Клетчатка	4.28 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке