Калорийность зелёных соевых бобов

Калорийность 100 грамм зелёных соевых бобов составляет 159 килокалорий. Из них в белках 52 килокалории, в жирах 62 килокалории, а в углеводах 45 килокалорий. Также в 100 граммах зелёных соевых бобах содержится 68 грамм воды.

159 ккал
в 100 гр. зелёных соевых бобов

Витамины

8
витаминов в зелёных соевых бобах

Витамин B9	168.3 гр.
Витамин C	29.58 гр.
Витамин A	9.18 гр.
Витамин B3	1.73 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в зелёных соевых бобах

Калий	620 гр.
Кальций	200.94 гр.
Фосфор	197.88 гр.
Магний	66.3 гр.
Натрий	15.3 гр.
Железо	3.67 гр.
Селен	1.53 гр.
Цинк	1.02 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в зелёных соевых бобах

Глютаминовая кислота	2.48 гр.
Аспаргиновая кислота	1.54 гр.
Аргинин	1.06 гр.
Лейцин	0.94 гр.
Лизин	0.79 гр.
Серин	0.74 гр.
Пролин	0.62 гр.
Фенилаланин	0.6 гр.
Валин	0.59 гр.
Аланин	0.59 гр.
Изолейцин	0.58 гр.
Глицин	0.55 гр.
Треонин	0.53 гр.
Тирозин	0.47 гр.
Гистидин	0.35 гр.
Триптофан	0.16 гр.
Метионин	0.16 гр.
Цистин	0.12 гр.

Жиры

8
жирных кислот в зелёных соевых бобах

Фитостерины	51.00 гр.
Линолевая кислота	2.88 гр.
Олеиновая кислота	1.29 гр.
Пальмитиновая кислота	0.58 гр.
Линоленовая кислота	0.39 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в зелёных соевых бобах

Клетчатка	4.28 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке